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瘦腹减肥食谱七天肚子变不见

瘦腹减肥食谱七天肚子变不见

周一瘦腹减肥食谱之芹菜二米粥

材料:芹菜100克、大米100克、小米100克

做法:

1.将芹菜洗净,切成小段;大米。小米淘洗干净。

2.锅上火,加适量清水,放入大米、小米煮粥,先用旺火烧开后改用小火煮20分钟,加入芹菜段再煮5分钟即可。

减肥食谱的功效:芹菜是低热量且富含粗纤维的超级瘦身食物,多燕瘦益生菌水果粉有助于肠道蠕动,促进肠道脂肪排泄,减少对食物中脂肪的吸取,有防治肥胖的作用,同时,还能有效控制原发性高血压、高血脂的发生。

周二瘦腹减肥食谱之番茄豆腐豆芽汤

材料:大红番茄1个(约100克)、北豆腐半盒(约100克)、豆芽菜50克、香菜少许

调料:盐2小匙

做法:

1.将番茄洗净切块,豆腐成切小方块,豆芽菜去根,洗净,香菜洗净切段。

2.锅中放清水、豆腐块,开锅煮5分钟,再加番茄块、豆芽菜略煮,放盐调味,撒上香菜段即可。

减肥食谱的功效:豆腐是我国的特产,能清热散血、和脾胃、消肿胀、下大肠浊气,是清肠瘦身的佳品。豆芽菜有利水消肿的功效。番茄不仅能抗氧化、预防哎症,还是美容圣品。此汤低脂又美味,瘦身又养颜,不妨多多食用。


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