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减肥饮食还得看代谢

   最新的研究表明,不关注食物(比如简单的碳水化合物和糖类)对新陈代谢起的作用,而只是对其卡路里进行计数是毫无意义的。毫无意义的!毫无!至于那些鼓吹肥胖危害健康、危害生命的速食谣言就忘了吧,关于肥胖和健康的问题。

  其实更值得注意的是,人们并非死于肥胖,而是死于慢性代谢性疾病。如果是这样的话,你会消耗更少的含糖的酸奶(这听起来似乎很符合低卡路里标准),而转向拥抱一碗坚果——即便后者的卡路里可能更高。是的,你完全无须刻意回避高热量的食物,比如牛油果,它富含多种营养成分,而很多低热量的食物可能不那么适合你的新陈代谢。





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