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餐时喝汤吸取的热量最少,快速吸取的营养堆积


  雪梨瘦肉汤


  原料:雪梨2个,瘦肉4两,南北杏3钱,麻黄1钱半,蜜枣3粒,冰糖酌量。


  制法:


  1、将雪梨切成4块,只去心和核,不消去皮。唯蜜瘦


  2、放适当清水,用料一路放入煲内,煮约3小时,加冰糖,再煮5分钟便可饮用。


  功能:雪梨能清热降火,此汤可治臊久咳和热哮喘。


夏季喝甚么汤好 夏季摄生常识 夏季吃甚么摄生


  椰子鸡肉汤


  原料:椰子肉1个,香菇1两,鸡肉半个,瘦肉3两,火腿燕窝少量。


  制法:


  1、将燕窝浸水去细毛,冬菇发水。


  2、把燕窝、椰子肉、香菇、鸡肉、瘦肉、火腿和浸冬菇水放入煲内,再到场适当的清水,煲至3小时便可以进食,食时可加少量酒,滋味更苦涩。


  紫菜瘦肉汤


  原料:紫菜5钱,瘦肉4两,油盐酌量


  制法:


  1、先将紫菜用水浸泡洗净,瘦肉洗净后切片。唯蜜瘦


  2、用适当清水,紫菜、瘦肉一路放入煲内煮滚后调味,再煮少焉便可饮用。


 莲子汤 


  原料:莲子20克,薏米、芡实各10克,白木耳(用水发过)1朵。


  做法:先将莲子、芡实、薏米入油锅炒,再加水和白木耳焖烂。


  功能:可滋阴养神,清热祛暑。对夏季烦热失眠疗效甚好。


  苦瓜汤


  原料:鲜苦瓜4个,猪排骨500克


  做法:鲜苦瓜去瓤、洗净、切块,猪排骨洗净切块,并到场作料放入沸水锅内,用文火煲。


  鲜香菇豆腐汤


  资料:新颖香菇半斤、豆腐两块、瘦猪肉六两、生姜一片


  做法:


  1、将猪肉洗清洁切片过水;


  2、将水煮开,将香菇、豆腐、生姜放入锅中,大火煮十分钟;唯蜜瘦


  3、转中小火将香菇煮至熟透,再放入猪肉片;


  4、猪肉片变色熟透后,再到场盐调味便可。


  丝瓜猪肝瘦肉汤


  所需资料:猪肝300克、猪瘦肉150克、丝瓜1根、淀粉10克、生姜2片


  做法:


  1、将猪肝清洗清洁,放在清水中浸泡30分钟阁下;


  2、将浸泡好的猪肝切成簿片,猪瘦肉切成片;


  3、切好的猪肝片和猪瘦肉片加上10克淀粉、1小匙料酒、适当食盐腌制5分钟


  4、将丝瓜去皮切成小块;


  5、汤锅内放水,到场一小匙植物油和姜片,放入丝瓜块,不要加盖,大火煮开;


  6、到场腌制好的猪肝瘦肉片,大火煮开;


  7、煮开后便可关火,用汤勺把浮沫撇去,鲜美的丝瓜汤就做好了。


  以上首要先容了夏季喝甚么汤比较好,你了解了吗?接着一路来了解下甚么时候喝汤比较好


  早、中、晚哪一餐更合适喝汤呢?有专家指出,“午饭时喝汤接收的热量起码”,是以,为了避免长胖,无妨选择正午喝汤。而晚饭则不宜喝太多的汤,不然疾速接收的养分聚积在体内,很容易致使体重增添。

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