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餐时喝汤吸取的热量最少，快速吸取的营养堆积
雪梨瘦肉汤
原料：雪梨2个，瘦肉4两，南北杏3钱，麻黄1钱半，蜜枣3粒，冰糖酌量。
制法：
1、将雪梨切成4块，只去心和核，不消去皮。唯蜜瘦
2、放适当清水，用料一路放入煲内，煮约3小时，加冰糖，再煮5分钟便可饮用。
功能：雪梨能清热降火，此汤可治臊久咳和热哮喘。
夏季喝甚么汤好 夏季摄生常识 夏季吃甚么摄生
椰子鸡肉汤
原料：椰子肉1个，香菇1两，鸡肉半个，瘦肉3两，火腿燕窝少量。
制法：
1、将燕窝浸水去细毛，冬菇发水。
2、把燕窝、椰子肉、香菇、鸡肉、瘦肉、火腿和浸冬菇水放入煲内，再到场适当的清水，煲至3小时便可以进食，食时可加少量酒，滋味更苦涩。
紫菜瘦肉汤
原料：紫菜5钱，瘦肉4两，油盐酌量
制法：
1、先将紫菜用水浸泡洗净，瘦肉洗净后切片。唯蜜瘦
2、用适当清水，紫菜、瘦肉一路放入煲内煮滚后调味，再煮少焉便可饮用。
莲子汤
原料：莲子20克，薏米、芡实各10克，白木耳(用水发过)1朵。
做法：先将莲子、芡实、薏米入油锅炒，再加水和白木耳焖烂。
功能：可滋阴养神，清热祛暑。对夏季烦热失眠疗效甚好。
苦瓜汤
原料：鲜苦瓜4个，猪排骨500克
做法：鲜苦瓜去瓤、洗净、切块，猪排骨洗净切块，并到场作料放入沸水锅内，用文火煲。
鲜香菇豆腐汤
资料：新颖香菇半斤、豆腐两块、瘦猪肉六两、生姜一片
做法：
1、将猪肉洗清洁切片过水;
2、将水煮开，将香菇、豆腐、生姜放入锅中，大火煮十分钟;唯蜜瘦
3、转中小火将香菇煮至熟透，再放入猪肉片;
4、猪肉片变色熟透后，再到场盐调味便可。
丝瓜猪肝瘦肉汤
所需资料：猪肝300克、猪瘦肉150克、丝瓜1根、淀粉10克、生姜2片
做法：
1、将猪肝清洗清洁，放在清水中浸泡30分钟阁下;
2、将浸泡好的猪肝切成簿片，猪瘦肉切成片;
3、切好的猪肝片和猪瘦肉片加上10克淀粉、1小匙料酒、适当食盐腌制5分钟
4、将丝瓜去皮切成小块;
5、汤锅内放水，到场一小匙植物油和姜片，放入丝瓜块，不要加盖，大火煮开;
6、到场腌制好的猪肝瘦肉片，大火煮开;
7、煮开后便可关火，用汤勺把浮沫撇去，鲜美的丝瓜汤就做好了。
以上首要先容了夏季喝甚么汤比较好，你了解了吗?接着一路来了解下甚么时候喝汤比较好
早、中、晚哪一餐更合适喝汤呢?有专家指出，“午饭时喝汤接收的热量起码”，是以，为了避免长胖，无妨选择正午喝汤。而晚饭则不宜喝太多的汤，不然疾速接收的养分聚积在体内，很容易致使体重增添。
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